(资料图)

1、（一）心情不好，觉得心里很憋闷，自然需要及时发泄。

2、建议以下发泄方式，我觉得还是有点用处的：1.找要好的朋友到人很少的地方坐着聊天，哭一哭，倾诉倾诉。

3、2.写日记。

4、随便找一张纸，不用在意字写得是否工整，也不用在意排版是否整齐，更加不用在意言语是否太过激烈，因为要的就是把你心中的不郁闷毫无顾忌地发泄出来！所以想写什么就写什么，想到哪写到哪，而且最好一气呵成，不要给自己考虑这样写合适不合适的时间，就是那样任由自己地写下去！3.睡觉；一个人走路，走哪里算哪里，直到腿累了。

5、4.疯狂运动，比如跑步、打球什么的，也许会出满身臭汗，但是正是因为这疯狂的出汗和活动，你会发现身上的每个汗毛孔都张开了，觉得自己的身体很舒展，然后心情就会慢慢舒缓了！（这是我最喜欢的发泄方式）5.大叫！KTV疯狂唱歌！发泄了一下后，还应该给自己来点心理暗示，心理暗示真的很重要！告诉自己没有过不去的坎儿，天塌下来高个顶着，一切都是小CASE！（二）人活着，肯定不可能每时每刻都高兴，肯定得遇到烦心事，即使没有什么烦心事，有时候也会无缘无故地郁闷一下，觉得找不到方向，觉得自己像浮萍……这个时候就需要我们自己来逗自己，自己来宽自己的心。

6、看看盛开的花、努力生长的树、随风摆动的草、暖暖的阳光、淅淅沥沥的雨、温柔的雪花片子……不论怎样，烦恼郁闷只是一时的，只是为了衬托幸福从而让我们更珍惜，努力排解后，又都是灿烂的每一天每一刻了。

7、凡事想得开放得下，烦事就都能绕过去。

8、加油^_^。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。