自制三明治常温情况下可以存放4个小时左右，冰箱冷藏可以存放2到3天。三明治放置时间过久会导致火腿氧化变色，黄瓜失水变蔫，并且三明治中的火腿和奶酪很容易发酸变质，容易滋生细菌，建议制作后马上食用。

自制三明治常温情况下可以存放4个小时左右，冰箱冷藏可以存放2到3天。三明治放置时间过久会导致火腿氧化变色，黄瓜失水变蔫，并且三明治中的火腿和奶酪很容易发酸变质，容易滋生细菌，建议制作后马上食用。

三明治是一种典型的西方食品，它属于一种快餐食品，，一般几分钟到十几分钟就能做好一份三明治，最简单的三明治以两片面包中间放肉、奶酪、蔬菜、水果等食物，制作起来简单方便并且美味百搭，吃法简便，所以深受年轻一辈的喜爱。三明治食用携带方便，所以常被用作早餐、工作午餐，或远足、野餐、旅行时的食品。下面小编就为大家介绍几种三明治材料，工作日天天不重样，为了满足营养需求，建议搭配牛奶或者豆浆一起食用哟。

一、蛋沙拉三明治

【材料】吐司4片，黄瓜35克，鸡蛋1个，沙拉酱30克，樱桃萝卜2个，黑胡椒粉适量

二、蜜瓜三明治

【材料】吐司3片，蜜瓜适量，沙拉酱适量

三、香肠鸡蛋三明治

【材料】吐司2片，香肠2根，鸡蛋1个，沙拉酱适量，食用油适量，盐适量

四、照烧鸡肉三明治

【材料】热狗面包2个，鸡腿2只，生菜叶2片，洋葱圈适量，芝士2片，酱油适量，花生油适量，料酒适量，细砂糖适量，姜末少许

五、火腿黄瓜三明治

【材料】白吐司1个，黄瓜1根，火腿片3块，沙拉酱适量。

六、烧肉苹果三明治

【材料】全麦吐司2片、里肌肉片、苹果1个、西生菜适量

七、金枪鱼三明治

【材料】吐司面包2片、金枪鱼罐头、蛋黄酱、鸡蛋、西红柿、生菜叶适量